Polkupyöräergometritesti

Polkupyöräergometritesti (12 min)

  • mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa
  • soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille, jotka eivät käytä beetasalpaajia ja muita sydän- ja/tai verenpainelääkkeitä
  • arvioidaan maksimaalinen hapenottokyky, jonka perusteella laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa-alueille
  • ergometriä poljetaan 3-4 minuutin välein nousevalla kuormituksella 85 % syketasoon ikää vastaavasta tai mitatusta maksimisykkeestä.
  • rasittava ja hengästyttävä, mutta ei uupumukseen asti.
  • asiakkaan sykettä ja rasitustuntemusta seurataan testissä: testi toimii erinomaisena verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena ja kuvaa hyvin henkilön fyysistä työkykyä ja yleiskuntoa

Pystymme testaamaan suuretkin ryhmät tehokkaasti kahdeksan ergometrin tietokoneohjatulla testauslaitteistollamme.

Ennen testiä:

Syö kevyesti.
Vältä fyysistä rasitusta, valvomista ja alkoholin nauttimista 24 tuntia ennen testiä.
Vältä kofeiinipitoisten juomien nauttimista (kahvi, tee, energia- ja kolajuomat) ennen testiä.
Saavu testiin ajoissa n. 15 min ennen sovittua aikaa (kaavakkeen esitäyttö).

Varustus:

Varaa testiin sisäliikuntavarustus ja sisäliikuntakengät.
Ota mukaasi myös juomaa tai juomapullo, pyyhe ja peseytymisvälineet.

Varaa oma kuntotestisi myyntipalvelustamme (020 7819 200, myynti@rokua.com).

Voit varata ergotestin myös Rokua Shopista!