Polkupyöräergometritesti
Polkupyöräergometritesti (12 min)
- mittaa sydämen ja verenkiertoelimistön kuntoa
- soveltuu tavallisille kuntoilijoille ja terveysliikkujille, jotka eivät käytä beetasalpaajia ja muita sydän- ja/tai verenpainelääkkeitä
- arvioidaan maksimaalinen hapenottokyky, jonka perusteella laaditaan henkilökohtainen liikuntaohjelma sykesuosituksineen eri kestävyyden osa-alueille
- ergometriä poljetaan 3-4 minuutin välein nousevalla kuormituksella 85 % syketasoon ikää vastaavasta tai mitatusta maksimisykkeestä.
- rasittava ja hengästyttävä, mutta ei uupumukseen asti.
- asiakkaan sykettä ja rasitustuntemusta seurataan testissä: testi toimii erinomaisena verenkiertoelimistön kuntotarkastuksena ja kuvaa hyvin henkilön fyysistä työkykyä ja yleiskuntoa
Pystymme testaamaan suuretkin ryhmät tehokkaasti kahdeksan ergometrin tietokoneohjatulla testauslaitteistollamme.
Ennen testiä:
Syö kevyesti.
Vältä fyysistä rasitusta, valvomista ja alkoholin nauttimista 24 tuntia ennen testiä.
Vältä kofeiinipitoisten juomien nauttimista (kahvi, tee, energia- ja kolajuomat) ennen testiä.
Saavu testiin ajoissa n. 15 min ennen sovittua aikaa (kaavakkeen esitäyttö).
Varustus:
Varaa testiin sisäliikuntavarustus ja sisäliikuntakengät.
Ota mukaasi myös juomaa tai juomapullo, pyyhe ja peseytymisvälineet.
Varaa oma kuntotestisi myyntipalvelustamme (020 7819 200, myynti@rokua.com).