Pe 17.5.2019 - Su 19.5.2019

Sukelluskurssi Rokualla

Allasvapaasukeltajakurssi

Tällä kurssilla opit hengitystekniikkaa, mielen- ja kehonhallintaa sekä kehon toiminnallisuutta lisääviä liikkuvuusharjoituksia vapaasukeltamisen hallilajien lisäksi. Kurssi sisältää teoria- sekä hengitysharjoituksia, joilla pääset syventymään lajin kokonaisuuteen heti ensihetkistä alkaen. Lisäksi kurssi sisältää myös ohjattuja joogatunteja. Kurssille vaatimuksena perusuimataito.

"Paras vapaasukelluskokemus lähtee kehon ja mielen rentoutumisesta sekä unohtamalla suorituskeskeisyys" -  Clear Water Team

Sukelluskurssin ohjelma:

17.5. Perjantai
14.00  Saapuminen ja majoittuminen
16.00  Kurssin aloitus
17.00  TEORIA 1: Allassukelluslajit, turvallisuus
18.00  ALLAS 1: Uintitekniikka ja pituussukellus, varusteet ja turvallisuus
20.30  Videoitujen suoritusten läpikäynti
Päivällinen tarjolla klo 16-19

18.5. Lauantai
08.00  Joogaa ja liikkuvuusharjoituksia
08.45  Aamupala
09.30  ALLAS 2: Staattinen hengenpidätys ja rentoutuminen vedessä
12.00  Lounas
12.30  Rentoutuminen ja hengitys 1 + TEORIA 2 + harjoitukset
14.00  Rentoutuminen ja hengitys 2
15.00  TEORIA 3: turvallisuus, fysiikkaa, Dive reflex, bloodshift
16.00  Liikkuvuus ja jooga
17.00  ALLAS 3: Staattinen hengenpidätys ja pituussukellus
20.00  Videoidut suoritukset läpikäynti
Päivällinen tarjolla klo 12-19

19.5. Sunnuntai
09.00  Joogaa ja liikkuvuusharjoituksia
09.45  Aamupala
10.30  ALLAS 4: Staattinen hengenpidätys ja pituussukellus
12.00  Mielenhallinta suorituksen aikana + TEORIA 4
14.00  Lounas
15.00  Rentoutuminen ja hengitys 3
15.30  ALLAS 5: Kurssin vaatimus suoritukset
17.00  Teoriakoe + läpikäynti
18.00  Lopetus

Sukelluskurssin laajuus on 28 tuntia.

Hinta 490€ / hlö

Sis. sukelluskurssin, majoituksen 2hh:ssa täysihoidolla, vapaasukelluskurssilla tarvittavien varusteiden käytön sekä vakuutuksen kurssin ajaksi. 1hh lisä +35€/vrk

Ilmoittaudu » 

Ilmoittaudu 5.5.2019 mennessä. Paikkoja rajoitetusti! Mukaan mahtuu 8 ensin ilmoittautunutta.

Kurssin sisältöön liittyvät tiedustelut: Clear Water Team, p. 044 9840 744 tai info@clearwater.team

Varaa palauttavat hieronnat ennakkoon: www.rokuashop.com