La 19.5.2018 - Su 20.5.2018

Rokua TrailRun Weekend

Nyt pääset mestarin oppiin! Maija Oravamäki on yksi suomen menestyneimpiä polkujuoksijoita ja hän tulee vetämään TrailRun -viikonlopun Rokualle. Kaksi päiväisessä tapahtumassa käydään läpi juoksutekniikoita, juoksuun valmistautumista ja monipuolista harjoittelua. Polkujuoksun täyteiselle viikonlopulle täydelliset olosuhteet tarjoaa Rokuan kansallispuisto ja vuoden retkikohde, jossa pääset nauttimaan upeista poluista jääkauden muovaamassa maastossa.

"Kannattaa kyllä osallistua, jos mahdollista! Ihan paras vetäjä ja todella antoisa kurssi! Suosittelen lämpimästi." - Maaria S.

Ohjelma:

Lauantai 19.5. 
09.00-11.30  Kokoontuminen, polkujuoksuvarusteet, juoksutekniikkatreeni
12.00-13.00  Lounas
13.00-14.00  Kestävyysharjoittelun perusteet (auditorio)
14.30-16.30  Ylä- ja alamäki juoksutekniikka, mäkiharjoitus
17.00-18.00  Päivällinen
18.00-19.00  Juoksijan lihashuolto
19.00-20.00  Kylpylä ja sauna

Sunnuntai 20.5. 

08.00-08.30  Aamiainen
09.00-12.30  Lenkki
13.00-  Lounas
14.00  Kurssin päätös ja kotimatka

Pidätämme oikeuden muutoksiin

Hinta: alk 169€ / hlö / vrk (sis. majoitus 2-hengen huoneessa, koulutus, ohjelmassa mainitut ruokailut, kylpylän ja kuntosalin käyttö). 1 hh lisä +35€

Perhepaketti: alk. 269€ / perhe / vrk (sis. majoitus perhehuoneessa (2 aikuista + 2 lasta alle 14v.) aamiaisella, koulutus ja ohjelmassa mainitut ruokailut 1 hlölle, kylpylän ja kuntosalin käyttö)


Ilmoittaudu mukaan! » 

Viimeinen ilmoittautumispäivä 11.5.

Kurssin sisältötiedustelut: Hannu Kaikkonen / email: hannu.kaikkonen@rokua.com / puh: 040 6508950 Majoitukseen liittyvät tiedustelut: myynti@rokua.com / p. 020 7819 200


Lisää polkujuoksua? 

Tämä viikonloppu sopii täydellisesti Rokua TrailRun 2018-tapahtumasta kiinnostuneille!