Спортивные группы

Мы предлагаем широкий спектр тренировок под управлением тренера-консультанта, как в помещении, так и на открытом воздухе. Несомненно, все найдут для себя подходящую спортивную группу, для обновления и усиления благосостояния.

Вы можете заранее заказать время тренировки в интернет-магазине Rokua Shop или в отделе продаж: + 358 20 7819 200, sales@rokua.com

Групповые веселые соревнования!

Легендарный Кубок Императора

Команды соревнуются, разгадывая головоломки и задачи. Цена 24 € / чел. (15-30 человек / группа). Продолжительность 2 часа.

Поход с гидом по Геопарку

Тема похода в зависимости от сезона. Цена: 180 € / группа. Продолжительность 90 мин.

Удачи в тренировках!

Цена: пн.-пт. 80 € / группа, сб.-вс. 85 € / группа (группа: 15-20 чел.)

Фитнес-бокс

Эффективный Фитнес-бокс! Улучшает выносливость и мышечный тонус. Для мышц шеи-плеч-спины.

Флекси-Бар

При занятиях с флекси-баром ощущается особая вибрация, пробуждающая необычную, идущую из глубины тела реакцию – рефлекторное напряжение мышц, которого иначе достичь нельзя.

Тренировка с гирей

Универсальная и функциональная тренировка для мышц всего тела, для умения управлять своим телом и хорошей осанки. Тренировка с гирей укрепляет мышцы живота и спины, движения основаны на укрепление мышц средины тела. Тренировка подходит как для мужчин, так и женщин, несмотря на физическую форму и вес.

Тренировка с гирей

Фитнес - тренировка с джимстиком (Gymstick)
Разносторонние упражнения для мышц шеи и плеч, улучшают мышечный тонус.

Упражнения для мышц шеи и плеч

Упражнения, улучшающие циркуляцию крови в мышцах шеи и плеч. Особенно хорошо подходят для офисных работников.

В поисках утраченной талии

Эффективные упражнения, формирующие талию.

Функциональная тренировка

Универсальная и функциональная тренировка для мышц средины тела, для умения управлять своим телом и для вестибулярного аппарата.

Kanki-Pumppi®

Эксклюзив Rokua! Программа силовых тренировок с мини-штангами в стиле Body Pump. Особенно хорошо подходит для мужских групп. Проводится в течение года на открытом воздухе.

Радость от водных упражнений!

Цена: пн.-пт. 80 € / группа, сб.-вс. 85 € / группа

AquaBailamos – хорошее самочувствие  - танцуя в воде.

AquaBailamos - Эффективная и веселая водная тренировка под ритмичные звуки музыки латино, диско и рок. Занимаемся в ритмах танцев, начиная от лёгких и заканчивая достаточно сложными.

AquaTrim – худеем в воде.

AquaTrim - Занятие насыщено тематическими повышениями ритма сердца и движениями тела для развития мышц.

AquaBoxing - снижение напряжение мышц плеч.

При водном боксе сопротивление воды увеличивает эффективность ударов, смягчает движения и усиливает кровообращение в мышцах. Укрепляет мышцы верхней части спины и рук, а также улучшает подвижность грудного отдела позвоночника. Более всего подходит офисным работникам и работающим с компьютером. А также это безопасный способ избавиться от стресса!

AquaJogging - с правильной техникой, бег в воде эффективен.

Движение в воде для тех, кому традиционное плавание не подходит. Удерживающий на плаву пояс помогает передвигаться в положении стоя или  в обычном стиле пловца. Особенно подходит для страдающих от болей в суставах ног, в области шеи и спины, страдающих избыточным весом, инвалидов, хронических больных, пожилых и детей. Отлично подходит также «моржам» для летних тренировок, восстанавливающим своё здоровье спортсменам, для тренировок по укреплению базового здоровья. При этом расходуется огромное количество энергии!

AquaFlow – релаксация в воде.

Способ расслабления для страдающих от стресса и желающих избавиться от различных видов напряжения. Используется воздействие воды, которое усиливается за счёт расслабления плавающего в бассейне. Раскачивающее движение, водный поток по коже, лёгкие растяжки и массаж усиливают воздействие. В качестве дополнительного эффекта - подводная медитативная музыка из специальных усилителей и очень тёплая вода.

«Музыка Pool» - ностальгия в бассейне

Эффективные упражнения под музыку 40-90 годов (музыкальный выбор танцевальной музыки: поп и рок).

Уход за телом и релаксация

Цена: пн.-пт.80 € / группа, сб.-вс. 85 € / группа

BodyMoving

Тренировки, увеличивающие подвижность всего тела.

RokuaCore

Тренировки, активирующие и улучшающие мышцы средней части тела. Серия упражнений для мышц, поддерживающих позвоночник. Сложность упражнений можно регулировать в зависимости от категории (легкая / средняя / сложная). Идеально подходят для тех, кто страдает от проблем со спиной, а также людей, которые хотят предотвратить проблемы со спиной и узнать, как поддержать здоровье физическими упражнениями.

Classic relaxation

Классические упражнения для релаксации

Встряхивающий массаж и релаксация

Методы встряхивающего массажа и релаксации.

Расслабляющее дыхание

Релаксация с различными методами дыхания

Напряжение - релаксация

Тело расслабляют, с помощью перемен состояний: напряжение и расслабление, научитесь распознавать разницу напряженной и расслабленной мышцы.

Мы расскажем Вам о благополучии и о возможностях его улучшения в  Rokua. Мы будем рады помочь Вам распланировать мероприятия.

Походы и мероприятия для групп, только по предварительному заказу. Цены действительны до 31.12.2016.
Дополнительная информация и бронирование в отделе продаж: + 358 20 7819 200, sales@rokua.com