Rokuas kondisjonstest

Målgrupen for Rokuas Kondisjonstest er friske voksne personer og er en enkel måte å evaluere egen kondisjon uten å svette. Kondisjonstesten måler hjerte- og lungekapasitet, dvs. oksygenopptaksevnen, i tillegg til kroppssammensetning. Rokua Kondisjonstest egner seg også for gruppetesting. Kondisjonstesten gir et svært omfattende bilde av personens fysiske kondisjon, og ved hjelp av resultatene kan man gi dekkende veiledning om riktig og helsebringende trening.

Kondisjonstesten omfatter:

Polar-kondisjonstest™

  • pulsmåling i hvilestilling utført med Polar -pulsmåler, automatisk (cirka 5 min.)
  • resultatet er OwnIndex®-tall som måler tilstanden til hjertet og lungene
  • evaluerer maksimalt oksygenopptak som viser hvor effektivt kroppen evner å transportere og bruke opp oksygen pr. vektkilo pr. minutt.
  • en enkel, trygg og rask måte å måle aerobisk kondisjon; testen innebærer ikke fysisk belastning
  • basert på målt hvilepuls og pulsfrekvensvariasjon; i tillegg er det behov for følgende informasjon: kjønn, alder, høyde og vekt samt egen vurdering av fysisk aktivitet over en lengre periode.

Tanita Kroppsanalyse

  • utføres ved hjelp av Tanita MC-180 MA Kroppsanalysemonitor
  • målingen er basert på kroppens evne til å lede elektrisitet, og metoden er rask og nøyaktig
  • resultater for begge føttene, hendene, mellomgulv og hele kroppen (muskelmasse, muskelmassens balanseverdi, muskelmasseverdi, fettprosent, fettmasse, fettbalanse, hele kroppens fettprosent, kroppens væskebalanse, vektindeks, verdien av visceral fett [bukhulen] fettverdi, basisstoffskifte, kroppstype)
  • klare resultater presentert både grafisk og numerisk
  • egner seg utmerket som støtte for helseriktig fysisk aktivitet og for å fremme velvære på arbeidsplassen

Før testen:

Spis kun et lett måltid.
Unngå å drikke koffeinholdige drikker (kaffe, te, cola-drikker).
Unngå ekstra væsketap 7 dager før måling. Driv med lettere trening 1-2 dager før måling og unngå å drikke alkohol 24 timer før testen.
Unngå å spise og drikke 3 timer før måling og gå på toalett 30 minutter før måling.
Kom til testen cirka 15 min. før avtalt tid (for å fylle ut skjema på forhånd).

Utstyr:

Kondisjonstesten krever ikke bruk av spesielle treningsklær.
Bestill din egen Kroppsanalyse ved å ta kontakt med vår kundeservice på tlf. +358 20 7819 200 eller e-post: sales@rokua.com.