Terveysvalmennus

Terveysvalmennuksessa tavoitteena on henkisen ja fyysisen jaksamisen sekä terveyden edistäminen. Arjenhallintaan tarvitaan tasapainoa, jossa on riittävästi ravintoa, lepoa ja fyysistä aktiivisuutta sekä sosiaalista kanssakäymistä. Kun jokin näistä järkkyy, seuraus näkyy arjen ongelmissa, kuten syömisenhallinnassa.

Toteutamme terveysvalmennusta yksilö- ja ryhmävalmennuksena sekä etäohjauksena. Tutustu myös asiantuntijan terveysluentoihin.
 

Yksilövalmennus:

  • Painonhallinnan analyysi ja suunnitelma painonhallintaan                 
  • Räätälöity jatko-ohjelma painonhallintaan
  • Seurantakäynnit

 

Ryhmävalmennus:

Painonhallintaryhmä – Paino ja mieli hallintaan

Asiantuntevan terveysvalmentajan vetämä painonhallintaryhmä kokonaisvaltaisesti arjenhallintaan. Ohjaus tapahtuu terveyttä ja hyvinvointia edistävällä ajattelulla voimavaralähtöisesti.

Ryhmän tavoitteena on psykologisen painonhallinnan ohjauksen avulla tehdä elämäntapamuutoksia pysyvästi. Ryhmäläiset saavat ohjelman, jolla parantavat arjenhallintaa saaden tukea myös muilta ryhmäläisiltä, jotka ovat samassa elämäntilanteessa. Ryhmän kesto on kaksi kuukautta, johon sisältyy viisi kokoontumista.

Ryhmäläisten BMI (painoindeksi) tulisi olla 28−35 välillä.

Ryhmäkoko: 10-15 henkeä.

Tapaamiset: Keskiviikkoisin klo 16.30-18.00, Oulun Mediterapian tiloissa.

Ohjaajana: terveysvalmentaja Taina Linna

Hinta: 38€ / hlö / ryhmätapaaminen

Palautteita ryhmistä

  • ”Sain syömisrytmini kuntoon”
  • ”Olen laihtunut 3 kg syömällä”
  • ”Olen löytänyt uuden otteen liikuntaan"
  • ”Jaksan taas paremmin”

Seuraava painonhallintaryhmä alkaa 30.8.2017. Ilmoittaudu 14.8. mennessä: sport@rokua.com tai p. 08-8155 282