Liikuntaluennot

Liikunta-aiheinen asiantuntijaluento sopii mainiosti esimerkiksi yrityksen työhyvinvointipäivään tai urheiluseuran kauden päättäjäisiin. 

Liikuntaluentojen asiantuntijana toimii liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen, joka on valittu PopLi:n vuoden valmentajaksi (1998) ja vuoden kouluttajaksi (2011). Kaikkosella on kokemusta urheiluvalmennuksesta maailman huippujen kanssa hiihdossa ja hiihtosuunnistuksessa. Tutkijana hän on perehtynyt harjoittelun vaikutuksiin työikäisillä, ikääntyneillä ja ylipainoisilla eli kokemusta on kertynyt suorituskyvyn koko skaalalta.

Luentoaiheita:

  • Fyysisen harjoittelun perusteet. Miten harjoittelu vaikuttaa?
  • Liikunnan annostelu. Miten ja kuinka paljon?
  • Liikunnan terveysvaikutukset. Liikunta lääkkeenä.
  • Liikkuva ei rapistu. Ikääntyminen ja liikunta. 
  • Vanhempien rooli valmentajan tukena. Valmentajan näkökulma.
  • Juoksuharjoittelu. Kestävyysjuoksun vaatimukset.
  • Nuoren hiihtäjän kesäharjoittelu. Hiihtäjä tehdään kesällä.
  • Harjoittelu kylmässä. Kangistaako kylmä?
  • Lasten fyysinen harjoittelu.
  • Nuoren urheilijan lihashuolto. Lihashuolto luontevaksi osaksi valmennusta.
  • Valmistautuminen pitkään suoritukseen

Luentojen aiheet ovat myös sovittavissa asiakkaan tarpeen mukaan. 

Hinnasto

Liikuntaluento 45 min / 150 €
Liikuntaluento 90 min / 200 €
Liikuntaluento 140 min / 250 €

(+ luennoitsijan matkakulut valtion matkustussäännön mukaisesti. Hinta sisältää luentomateriaalin.)

Pyydä tarjous »  

tai soita 08-8155282