Mindfulness stressinhallinta

Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) pohjautuu professori Jon Kabat-Zinnin kehittämään stressinhallintamenetelmään, ja on tieteellisesti tutkittu ja tehokas itsehoitomenetelmä stressinhallintaan, rentoutumisen oppimiseen ja erilaisten oireiden hallintaan (mm. masennus, fyysiset kivut, unihäiriöt). Menetelmän avulla voidaan parantaa työkykyä ja elämän
laatua. Ohjauksesta vastaa menetelmään erikoistunut psykologi. Palvelua on saatavissa yksilö- ja ryhmämuotoisena.  

Mindfulness auttaa mm. tilanteissa, jos Sinulla on:

  • Krooninen sairaus tai kiputila
  • Työuupumus
  • Ahdistuneisuus, pelot tai paniikkireaktiot
  • Pää-, selkä- tai niskasäryt
  • Suolisto- ja vatsavaivat
  • Unihäiriöt
  • Korkea verenpaine

Toteutamme tilauksesta yrityksille ja yhteisöille tiloissamme.

Tarjuspyynnöt: mediterapia(ad)rokua.com

     

Katso Mindfulness esite selattavana lehtenä »

Lataa Mindfulness esite pdf koneellesi »