Juoksukoulu

Olipa tavoitteenasi lisätä yleistä jaksamista, päästä hyvään kuntoon tai vaikkapa parantaa juoksuvauhtiasi, niin Juoksukoulu sopii sinulle! Ammattitaitoisten, kokeneiden ohjaajien avulla saavutat tavoitteesi.

Kahdeksan viikon kurssi sisältää:

• Esikyselyyn perustuva omien tavoitteiden mukainen liikuntaohjelma
• Viisi liikuntafysiologin ja fysioterapeutin ohjaamaa harjoitusta  
• Luennot/tietoiskut harjoittelun perusteista, lihashuollosta ja ravitsemuksesta. 


Lisäoptiona tarkemmat kuntotestit ja yksilöllinen fysioterapia erikoishintaan.

Kokoontuminen: Mediterapia, Hallituskatu 36 A, 6. kerros, OULU

Hinta: 99€ / henkilö
 

Kurssin ohjelma:

Kokoontuminen 1
Aloitusinfo ja luento: Harjoittelun perusteet ja sykemittarin hyödyntäminen
liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen

Kokoontuminen 2
Luento
Harjoitus: Omatoiminen lihashuolto 
Yhteislenkki
fysioterapeutti Anton Kyynärsalmi

Kokoontuminen 3
Harjoitus: Kehon hallinta
Yhteislenkki
fysioterapeutti Anton Kyynärsalmi

Kokoontuminen 4
Luento: Juoksuharjoittelun tehoalueet
Yhteislenkki
liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen

Kokoontuminen 5
Luento: Juoksijan ravitsemus
Yhteislenkki
liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen

  

Tiedustelut: hannu.kaikkonen@rokua.com. Ilmoitamme seuraavan kurssin ajankohdasta myöhemmin!