Juoksukoulu

Olipa tavoitteenasi lisätä yleistä jaksamista, päästä hyvään kuntoon tai vaikkapa parantaa juoksuvauhtiasi, niin syyskuussa alkava kurssimme sopii sinulle. Ammattitaitoisten, kokeneiden ohjaajien avulla saavutat tavoitteesi. Ota tähtäimeen esimerkiksi kokonainen tai puolikas maraton!

Juoksukoulu sisältää:

• Esikyselyyn perustuva omien tavoitteiden mukainen liikuntaohjelma
• Viisi liikuntafysiologin ja fysioterapeutin ohjaamaa harjoitusta  
• Luennot/tietoiskut harjoittelun perusteista, lihashuollosta ja ravitsemuksesta. 

Lisäoptiona tarkemmat kuntotestit ja yksilöllinen fysioterapia erikoishintaan.

Kokoontuminen: Mediterapia, Hallituskatu 36 A, 6. kerros, OULU

Hinta: 99€ / henkilö (kurssimaksu suoritetaan ensimmäisellä kokoontumiskerralla)

Seuraavan juoksukoulun alkaa 5.9. klo 17.30!

Ilmoittaudu »

Kurssin ohjelma:

Ke 5.9. klo 17.30-19.00
Aloitusinfo
Aloitusinfo ja luento: Harjoittelun perusteet ja sykemittarin hyödyntäminen
liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen

Ke 12.9. klo 17.30-19.00
Luento
Harjoitus: Omatoiminen lihashuolto
Yhteislenkki
fysioterapeutti Anton Kyynärsalmi

Ke 19.9. klo 17.30-19.00
Luento: Juoksuharjoittelun tehoalueet
Yhteislenkki
liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen

Ke 26.9. klo 17.30-19.00
Harjoitus: Kehon hallinta
Yhteislenkki
fysioterapeutti Anton Kyynärsalmi

Ke 3.10. klo 17.30-19.00
Luento: Juoksijan ravitsemus
Yhteislenkki
liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen

  

Ilmoittaudu »

Tiedustelut: hannu.kaikkonen@rokua.com.