Sohvalta suksille -hiihtokoulu

Ovatko hiihtotaitosi ruosteessa, sukset menneiltä vuosikymmeniltä ja mummut ja papat suihkivat sinusta ohi? Onko edellisestä hiihtokerrasta vuosia aikaa? Siinä tapauksessa sinun on aika siirtyä sohvalta suksille! 5 kuukauden hiihtokoulussa saat uutta intoa hiihtämiseen, hiihtosi muuttuu helpommaksi ja vauhdikkaammaksi sekä opit hyvän harjoittelun määrän ja laadun periaatteet. Valmennuksessa voit tähdätä esimerkiksi Tervahiihdon 22km matkalle.


Ensimmäinen kokoontuminen: Mediterapian tiloissa: Hallituskatu 36 A, 6. kerros, OULU (ks. ohjelma). Valmennus on alkanut 19.10. mutta mukaan voi tulla myöhemminkin. 

Valmennushinta: 59€ / henkilö / kk
Valmennus sisältää harjoitusohjelman ja kaksi kokoontumiskertaa kuukaudessa, jolloin käydään läpi tekniikkaa, harjoituksia ja luentoja. Lisäoptiona tarkemmat kuntotestit ja yksilöllinen fysioterapia erikoishintaan.

Hiihtokoulu ohjelma:

Teemme valmennuksen aikana monipuolisen kattauksen erilaisia hiihtotreenejä sekä kestävyyttä tukevaa lihaskuntoharjoittelua ja lihashuoltoa. Valmennuksen jälkeen tunnet myös jaksamista tukevan ravitsemuksen salat. Autamme sinua myös päivittämään hiihtovälineesi kuntoon.
 
 
 
Mukaan otetaan 15 ensin ilmoittautunutta, varaa paikkasi pian! Tiedustelut: hannu.kaikkonen@rokua.com tai p. 040 650 8950. Voit myös sopia ryhmällenne sopivan ajan erikseen (aloitus viikoilla 42-43).
 

Matkalla Tervahiihtoon valmennus

Saa uutta perspektiiviä hiihtoosi ja kehity haluamallasi osa-alueella 5 kuukauden inspiroivassa ja tuloksekkaassa valmennuksessa! Matkalla Tervahiihtoon on suunnattu edistyneille hiihtäjille, joilla on jo kokemusta suksien päällä olosta ja hiihtokilometrejä on karttunut. Ammattilaisen opastuksessa kehität hiihtotekniikkaasi ja -vauhtiasi sekä opit optimoimaan harjoittelun määrää ja laatua. Valmennuksessa voit tähdätä esimerkiksi Tervahiihdon 53km matkalle. Nosta suorituskykysi uudelle tasolle samanhenkisessä seurassa!


Kokoontumiset: Mediterapian tiloissa: Hallituskatu 36 A, 6. kerros, OULU (ks. ohjelma). Valmennus on alkanut 16.10. mutta mukaan voi tulla myöhemminkin. 

Valmennushinta: 59€ / henkilö / kk
Valmennus sisältää harjoitusohjelman ja kaksi kokoontumiskertaa kuukaudessa, jolloin käydään läpi tekniikkaa, harjoituksia ja luentoja. Lisäoptiona tarkemmat kuntotestit ja yksilöllinen fysioterapia erikoishintaan.
 
 
 
Mukaan otetaan 15 ensin ilmoittautunutta. Tiedustelut: hannu.kaikkonen@rokua.com tai p. 040 650 8950. Voit myös sopia ryhmällenne sopivan ajan erikseen.
 
 

TervaPolku JATKO

Matkalla Tervahiihtoon! TervaPolku Jatkoryhmä on suunnattu edistyneille hiihtäjille tai aiemman valmennuksen läpikäyneille. 5 kuukauden inspiroivassa ja tuloksekkaassa valmennuksessa kehität edelleen hiihtotekniikkaasi ja opit optimoimaan harjoittelun määrää ja laatua. Nosta suorituskykysi uudelle tasolle samanhenkisessä seurassa! Tarjoamme monipuolisen kattauksen erilaisia hiihtotekniikkatreenejä. Valmennuksessa opit lisää lihaskuntoharjoittelusta, lihashuollosta sekä ravitsemuksen periaatteista, jotka parantavat kestävyyttäsi.

OHJELMA » 

Valmennushinta: 59€ / henkilö / kk
Valmennus sisältää harjoitusohjelman ja kaksi kokoontumiskertaa kuukaudessa, jolloin käydään läpi tekniikkaa, harjoituksia ja luentoja. Lisäoptiona tarkemmat kuntotestit ja yksilöllinen fysioterapia erikoishintaan.

Kerää valmennukseen mukaan 10-15 hengen ryhmä ja toimi yhteyshenkilönä valmennuksen ajan niin pääset itse mukaan ilmaiseksi! Sovi ryhmällenne sopiva aika erikseen (aloitus esimerkiksi viikoilla 42-43): hannu.kaikkonen@rokua.com tai p. 040 650 8950.

Yhteistyössä Team Tervahiihto ja SporttiOravat