Liikuntastartti

Liikuntastartti on yksilöllinen ja omiin tavoitteisiin perustuva harjoitusohjelma kuntoilua aloittavalle. 

Liikuntastartti alkaa yhteisellä tapaamisella valmentajan kanssa. Siinä käydään läpi tavoitteet ja suunnitellaan yhdessä omaan ajankäyttöön ja aiempiin liikuntatottumuksiin pohjautuva ohjelma. Kaksi kuukautta kestävään liikuntastarttiin sisältyy kolme puhelinkontaktia jakson aikana. Tarvittaessa myös lajikohtainen ohjaus on mahdollista toteuttaa liikuntastartissa.

Suosittelemme ennen liikuntastarttia KuntoCheck-testiä, mikä kertoo mahdolliset puutteet suorituskyvyn joillakin osa-alueilla. Liikuntastartin ensimmäinen tapaaminen voidaan toteuttaa samalle käyntikerralle KuntoCheck-testin kanssa.

Liikuntastartti sopii kuntoilijoille ja ikäihmisille. Se on myös hyvä terveellisemmän elämän aloitus vaikkapa pariskunnille!

Varaa liikuntastartti: mediterapia@rokua.com tai 08-81 55 282