Rokuan kuntokatsastus

Rokuan Kuntokatsastus on tarkoitettu terveille aikuisille ja on vaivaton tapa arvioida kuntoa hikoilematta. Kuntokatsastuksessa arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä sekä kehonkoostumus. Rokuan Kuntokatsastus soveltuu myös ryhmätestaukseen. Kuntokatsastus antaa erittäin monipuolisen kuvan henkilön kunnosta ja tulosten avulla voidaan tehdä kattavasti terveysliikunnan ohjausta.

Kuntokatsastukseen kuuluvat:

Polar-kuntotestiTM

  • levossa Polar -sykemittarilla tehty sykemittaus, automaattinen (n. 5 min)
  • tuloksena OwnIndex® -lukema, joka mittaa hengitys- ja verenkiertoelimistön kuntoa
  • arvioi maksimaalisen hapenottokyvyn, joka osoittaa kuinka tehokkaasti keho pystyy kuljettamaan ja käyttämään happea painokiloa kohti minuutissa.
  • helppo, turvallinen ja nopea tapa mitata aerobinen kunto, testiin ei liity fyysistä rasitusta
  • perustuu mitattuun leposykkeeseen ja sykevälivaihteluun, lisäksi tarvitaan seuraavat tiedot: sukupuoli, ikä, pituus ja paino sekä pitkän aikavälin liikunta-aktiivisuuden itsearvio.

Tanita –kehonkoostumusanalyysi

  • toteutetaan Tanita MC-180 MA kehonkoostumusanalysaattorilla
  • mittaus perustuu kehon sähkönjohtavuuteen, erittäin nopea ja tarkka menetelmä
  • tulokset sekä molemmille jaloille, käsille ja keskivartalolle että koko keholle (lihasmassa, lihasmassan tasapaino, lihasmassa-arvo, rasvaprosentti, rasvan massa, rasvan tasapaino, koko kehon rasvaprosentti, kehon nestepitoisuus, painoindeksi, viskeraalisen [vatsaontelon] rasvan arvo, perusaineenvaihdunta, vartalotyyppi)
  • selkeät tulokset sekä graafisena että numeerisina
  • soveltuu erinomaisesti terveysliikunnan ja työhyvinvoinnin tueksi

Ennen testiä:

Syö kevyesti.
Vältä kofeiinipitoisten juomien nauttimista (kahvi, tee, kolajuomat).
Vältä nesteenpoistoa 7 päivää ennen mittausta. Kevennä liikuntaa 1-2 päivää ennen mittausta ja vältä alkoholin nauttimista 24 tuntia ennen testiä.
Vältä tupakointia ruokailua ja juomista 3 tuntia ennen mittausta ja käy WC:ssä 30 minuuttia ennen mittausta.
Saavu testiin n. 15 minuuttia ennen sovittua aikaa (kaavakkeen esitäyttö).

Varustus:

Kuntokatsastus ei vaadi erityistä liikuntavaatetusta.

Varaa oma kehonkoostumusmittauksesi myyntipalvelustamme (020 7819 200, myynti@rokua.com).