UKK-kävelytesti

UKK -kävelytesti on tarkoitettu 20—65-vuotiaille aikuisille. Sillä arvioidaan hengitys- ja verenkiertoelimistön suorituskykyä eli hapenottokykyä. Testi soveltuu erinomaisesti ryhmätestaukseen. Testissä kävellään kaksi (2) kilometriä tasaisella vauhdilla mahdollisimman nopeasti. UKK-kävelytesti kertoo testattavan aerobisen kunnon suhteessa terveyteen ja toimintakykyyn. Se antaa myös hyvän pohjan liikuntaneuvonnalle.

Tietoa terveyden ja kunnon yhteyksistä onkin eniten juuri aerobisen kunnon osalta. Kävelytesti antaa myös tietoa henkilön liikkumiskyvystä.

Ennen testiä:

Syö kevyesti.
Vältä valvomista ja alkoholin nauttimista 24 h ennen testiä.
Vältä kofeiinipitoisten juomien nauttimista (kahvi, tee, energia- ja kolajuomat).
Saavu testiin ajoissa n. 15 min ennen sovittua aikaa (kaavakkeen esitäyttö).

Varustus:

Varaa testiin ulkoliikuntavarustus ja ulkoliikuntakengät sään mukaan.
Ota mukaasi myös juomaa tai juomapullo, pyyhe ja peseytymisvälineet.

Varaa oma UKK -kävelytestisi myyntipalvelustamme (020 7819 200, myynti@rokua.com), myös ryhmäaikoja!