Rokua health, Oulu

Kuntoutus- ja hyvinvointipalvelut
Kajaanintie 48 C, 90220 OULU

Ajanvaraus p. 020 7819 276

Puhelun hinta 020-alkuisiin numeroihin (sis.alv 23%):
Lankapuhelimesta 0,0828 €/puhelu + 0,07 €/min
Matkapuhelimesta 0,0828 €/puhelu + 0,17 €/min

Ohjatut liikuntaryhmät

Tuntuuko lihaskuntosi heikolta? Pakottaako hartioita? Haluaisitko tuntea itsesi virkeäksi vielä työpäivän jälkeenkin? Apua moneen vaivaan löytyy ohjatusta kuntoliikunnasta.

Liikunnalla edistetään fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista toimintakykyä. Liikunta ylläpitää terveyttä ja ennaltaehkäisee monia sairauksia sekä tutkitusti vähentää työstä poissaoloja.

Oulun Kuntokeskus tarjoaa ohjattuja kuntosali- ja liikuntaryhmiä. Ryhmän voit koota esimerkiksi työpaikaltasi.

Kuntosali

Oulun kuntokeskus tarjoaa laadukkaat, helppokäyttöiset ja kotimaiset HUR-kuntosalilaitteet käyttöönne. HURin kehittämä ainutlaatuinen voimansiirtomekanismi mukailee lihasten luonnollista toimintaa paineilman avulla. Laitteet mahdollistavat optimaalisen lihastoiminnan sekä nopeissa että hitaissa liikesuorituksissa.

Ohjattu kuntosaliharjoittelu voidaan toteuttaa express-kiertoharjoitteluna tai paikkaharjoitteluna. Tunteja voidaan koota erilaisten teemojen, kuten selkä-, vatsa-, lihasvoima, alaraaja-, yläraajat tai painonhallintateemojen ympärille. Tunnit alkavat yhteisellä alkulämmittelyllä sekä loppuvat yhteiseen loppuvenyttelyyn. Ryhmäläisten toiveita kuunnellaan. Ryhmä kootaan 10-12 henkilöstä.

Ohjatussa kuntosaliharjoittelussa liikunta on tehokasta, turvallista ja ennen kaikkea mukavaa.

Jumpparyhmät

Oulun kuntokeskus tarjoaa erilaisia jumpparyhmiä 10-12 henkilölle. Jumpparyhmissä harjoitellaan eri teemoin ryhmän toiveita kuunnellen. Teemoina esimerkiksi; body-jumppa, kuntojumppa, step-jumppa, punttijumppa, kuminauhajumppa ja keppijumppa. Tuntien tavoite on liikkua tehokkaasti, hauskasti ja turvallisesti ilman vaikeita koreografioita. Jokaisen tunnin lopussa hyvät venyttelyt.

Pyydä tarjous ryhmällesi:

kuntoutus(at)rokua.com