Rokua health, Oulu

Kuntoutus- ja hyvinvointipalvelut
Kajaanintie 48 C, 90220 OULU

Ajanvaraus p. 020 7819 276

Puhelun hinta 020-alkuisiin numeroihin (sis.alv 23%):
Lankapuhelimesta 0,0828 €/puhelu + 0,07 €/min
Matkapuhelimesta 0,0828 €/puhelu + 0,17 €/min

 

Kilokimppa

Kilokimppa painonhallintaryhmä

Kilokimppa on tarkoitettu kaikille henkilöille, jotka haluavat pudottaa painoa ja saada tietoa painonhallintaan liittyvistä asioista, ylipainon tuomista riskeistä sekä haitoista. Kurssi sopii myös niille, joiden tilanne ei vielä ole "hälyyttävä", mutta tietoa olisi hyvä saada aikaisessa vaiheessa. Kurssille otetaan max 10 henkilöä. Kurssilla liikutaan yhdessä sekä opiskellaan keskustelu/teema tuntien avulla painonhallintaan liittyvistä asioista.

Kilokimpan tavoitteena on antaa kurssilaisille tietoa, kuinka oikeaoppisen ravitsemuksen sekä liikunnan kautta voidaan pudottaa painoa, alentaa kolesterolia, verenpainetta sekä oppia terveyttäedistävä elämäntapa. Luentojen avulla saadaan tietoa ja materiaalia ravinnosta, kolesterolista, verenpaineesta, terveysliikunnan vaikutuksista, miten liikunta tulisi aloittaa, metabolisen oireyhtymän vaikutuksista kehossa sekä painonhallinnan keinoista. Kurssilla pyritään syventämään ajatusta pysyvästä muutoksesta, jolla toivottaja tuloksia saadaan.

Kurssin aikana keskustellaan terveellisestä ravitsemuksesta, ruuan valmistuksesta, kolesterolista, verenpaineesta, terveysriskeistä, terveysliikunnan vaikutuksista, liikunnan aloittamisesta, millaista liikuntaa, aineenvaihdunnasta, elinikäisestä muutoksesta joka auttaa pysyvään painonhallintaa ilman dieettiä,

Kurssilla liikutaan yhdessä ulkona ja sisällä monipuolisin, vaihtelevin teemoin pyrkimyksenä sykeohjatusti pudottaa painoa turvallisesti ja valvotusti.

Tapaamisten alussa painon seuranta.

Kurssilaiset voivat veloituksetta käyttää kuntosalia avoimilla vuoroilla kurssin aikana omatoimiseen harjoitteluun ja kurssin työstämiseen.

Oulun Kuntokeskuksessa kursseja järjestetään tilauksesta työpaikoille tai työterveyshuollon asiakkaille.